" Alimentos Gordurosos por Saudáveis " Confira!
Substitua ALIMENTOS GORDUROSOS por ALIMENTOS SAUDÁVEIS para VOCÊ, voltar à sua BOA FORMA. Experimente!
Eu pergunto: Quem já não abusou nas festas de fim de ano, de final de semana? Se você se identifica neste itens, deve caprichar na alimentação e na prática de atividade física.
Abusou, aproveitou nas festas de fim de ano ou de final de semana e não encontra jeito de voltar à sua boa forma? Se você foi mais um dos que se rendeu às extravagâncias, com Assados, Frituras, Bebidas e Doces, não se culpe. As vezes realmente é impossível resistir à essas tentações da gastronomia.Para você recuperar os bons hábitos alimentares e voltar à forma, você deverá reeduque o seu organismo e optar por alimentos mais SAUDÁVEIS.
Após as Festas de Fim de Ano, Festas de Aniversários, entre outros, é comum imaginar que quem exagerou, comece a fazer DIETAS RADICAIS,. para perder os quilinhos adquiridos com esses seus excessos feitos. Mas atenção: esse hábito é perigoso, para a saúde. Além disso, depois de encerrada a restrição alimentar, quere ter um emagrecimento rápido, tende a favorecer na verdade um ganho de peso, e ainda maior.
Para recuperar o seu peso ideal, e não abrir mão da qualidade de sua saúde, você terá que se comprometer a realmente querer emagrecer.
Os exercícios físicos são uma excelente idéia e um aliado para controlar o seu peso. Pratique, pelo menos, meia hora de atividade física, CINCO VEZES POR SEMANA. Também é importante você saber que é muito bom, INGERIR BASTANTE LIQUIDO. Beba água, sucos naturais ou chás antes mesmo de sentir sede.
Comer algo de três em três horas é muito importante para manter o METABOLISMO ATIVO e não deixar “AQUELA FOME INSACIÁVELl” chegar. Inclua no seu CARDÁPIO: Cereais Integrais, como o arroz,AVEIA, GÉRMEN DE TRIGO e a GRANOLA LIGHT. Ricos em Fibra, esses são alimentos que facilitam a sua digestão e prolongam a sensação de saciedade.
Para mandar as suas GORDURINHAS embora, faça da sua alimentação a mais saudável possível: troque certos itens da sua dieta e consumindo alimentos LEVES e de FÁCIL DIGESTÃO, como: Saladas, Frutas, Carnes Magras e Legumes.
Que tal experimentar estas sugestões de alimentos abaixo?
Confira e Experimente, com certeza vai valer a pena!!!
